body jam（BODY JAM 教练/）
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BODY JAM 教练/
BODY JAM
舞林漫步 无拘无束
BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。
BODYJAM能为我做些什么？
* 增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感
* 无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感
* 体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手
* 很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战
* 在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。
没有舞蹈基础能参加这个课程吗？
YES！所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。
是一般的舞蹈学习吗？
NO！BODYJAM除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，改善运动质量，让您精力更加充沛，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
我能成为舞林高手吗？
YES！您可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中，用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是，还能将您的表演水平提升到一个新的高度，持续的参与课程能使您的技艺炉火纯青，成为一名真正的舞林高手。
热身
以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。
DANCE FEEL
踏四方步，即步伐中踩四边形的四角，继续WARM UP。不过，在节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
LATIN／CARIBBEAN FEEL
这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
HIP－HOP／FUNK
这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
JAM CARDIO
节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
HIP－HOP／FUNK
和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
LATIN FIESTA
意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
JAM CARDIO
和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
GROOVE DOWN／STRETCH
放松身体，伸展四肢。
Tips
为了保证安全，跳操的时候要穿舒适透气的运动鞋。
另外，穿一件宽松的背心加上长裤跳Body Jam会比较好看。
这套操因为融合了舞蹈动作，所以能够很好地发展身体的协调性和柔韧性。此外，动作的编排呈波浪形，能锻炼心肺功能。
Body Jam由LES MILLS(莱美)国际运动体系创立，是集合备受年轻人欢迎的街舞、拉丁舞等流行舞蹈而成的最新健身操体系。在莱美的国际总部新西兰，从十几岁的小孩到60岁的老人，都有人在学习Body Jam。
这套健身操由中航健身会首次引入中国，，在中航健身会的所有会所都能学习到Body Jam。4月18日当天，莱美的国际总部Body Jam全球形象代言人Teresa还在中信城市广场演示了这套活泼时尚的健身操。近期中航Body Jam将全面开课。
Body Jam共分9节，跳完大约需要1小时左右。它主要融合了HIP－HOP和拉丁两种风格的舞蹈，却把这两种舞蹈中原有的一些高难度动作去除，跳起来加安全，同时更着重于展现舞者的个性，方便了学习。同时，因为这套健身操配合的音乐有很强的欣赏性，跟着跳起来很快就可以投入进去，忘记平日的烦恼。
热身
以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备。
DANCE FEEL
踏四方步，即步伐中踩四边形的四角，继续WARM UP。不过，在节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
LATIN／CARIBBEAN FEEL
这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
HIP－HOP／FUNK
这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
JAM CARDIO
节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。
HIP－HOP／FUNK
和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。
LATIN FIESTA
意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
JAM CARDIO
和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
GROOVE DOWN／STRETCH
放松身体，伸展四肢。
Tips
为了保证安全，跳操的时候要穿舒适透气的运动鞋。
另外，穿一件宽松的背心加上长裤跳Body Jam会比较好看。
这套操因为融合了舞蹈动作，所以能够很好地发展身体的协调性和柔韧性。此外，动作的编排呈波浪形，能锻炼心肺功能。
莱美和 body jam有什么区别吗
BODY jam是莱美课程体系中的一个，是一种舞蹈类课程，由新西兰人所开创的一种健身课程，BODY JAM主要由甘道夫编排，包含了现代舞，爵士舞，摇滚，街舞，HOUSE等多种舞蹈，目前已推出了45套，最近的BODYJAM45可以到电驴上去下载食品和音乐
bodyjam和尊巴的区别是什么
1、意思不一
bodyjam：是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合了一起。
尊巴：是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。
2、起源于点不一
bodyjam：起源于新西兰。
尊巴：起源于哥伦比亚，最开始的意思是欢乐地快速移动。
3、特点不一
bodyjam：特点是增加身体的协调性。
尊巴：特点是身心放松，身体放松，去感受音乐表达的情绪。
bodyjam图片：
尊巴图片：
4、节奏感不一
bodyjam：节奏动作热情奔放，极富感染力。
尊巴：节奏感特别鲜明，没有什么冲击，欢快最重要。
5、舞蹈元素不一
bodyjam：动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素。
尊巴：动作中包含了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。
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